Ｆｌｏｗｅｒｙ　ｆｉｅｌｄｓ (￣｡￣;)

Ｆｌｏｗｅｒｙ　ｆｉｅｌｄｓ

毎日の出来事や独り言をのほほんと更新中。(・∀・)ﾉ

200807«
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
»200809

(￣｡￣;)

2007年10月01日 (月) | 編集 |

やーりーすーぎーたぁ

完璧ｵｰﾊﾞｰﾜｰｸ

上腕、脚全体が死んでいる。(爆)
階段最悪っすね。(ﾉ_･｡)

午前中から14時過ぎまでジムに入り浸った結果‥

このありさま。

先日買ったｳｫｰｸﾏﾝを使い、軽快にリズムに乗りながらｴｱﾛﾊﾞｲｸ

その他ﾓﾛﾓﾛ黙々とこなし‥

帰ってきた途端
ﾀﾞﾙさに襲われた。

ちゃんとｽﾄﾚｯﾁもしたのに

やってる時すでに、もう止めた方がいいべなぁ‥と思いながらも続けていた私。

まぁ自業自得ですな。(爆)

さきほで湯船にゆっくり浸かり、少しほぐしてきた。

只今、部屋はｱﾛﾏｵｲﾙを焚いてﾘﾗｯｸｽﾀｲﾑに向けて準備中。

もう少ししたら瞑想ﾀｲﾑに入りまぁす

って
瞑想‥決してｱｰﾚﾌ信者(元ｵｳﾑ)ぢゃないからね。(((汗

2007/10/01 22:36 | ちょっとした出来事 | Comment (5) Trackback (0) | Top▲

≪馬検 | ホーム | ｷｨｰ(`-´)ﾉｼ≫

この記事へのコメント

出張‥

マッサージおこなってます、御一報くださればお伺いしますょ(笑)

2007/10/02(火) 09:16:56 | URL | ぎむ #MMIYU.WA[ 編集]

》ぎむたん

ﾏｼﾞすか～(〃-〃)

そしたら肩と脚お願いしますよ～。
ﾌﾟﾛ級の腕前見せていただきやす。(爆)

2007/10/02(火) 11:37:33 | URL | のんこ #64TjWBNY[ 編集]

ノンコさん♪の瞑想の方法、是非！教えて下さい。
自分は、邪念がはいってなかなか上手くいきません・・(Ｔ△Ｔ)

2007/10/02(火) 17:09:51 | URL | ひっと #-[ 編集]

》ひっとさん

瞑想方法ですか。(汗)
そんな教える程のことでも‥

とにかく余計な事を考えているとダメですね。(^^;)

私の場合は部屋を閉めきって好きな香りのｱﾛﾏｵｲﾙを焚いて、香りを充満させておき、十分に香りが広がったら、部屋に入りまず深呼吸をして、体の中からﾘﾗｯｸｽ出来るよう準備をする。

悩みや嫌な事は忘れるようにし、周りを好きな物で満たすことです。
落ち着ける空間を作るんですね

色も大事かな?
これから寒くなるので、暖色系の色を入れてみたり、蛍光灯の色をwarm色に変えてみたり。
植物で癒されるのなら植物を目につくところにおくとか。

そしたら
寝る前に珈琲や紅茶、ﾊｰﾌﾞﾃｨｰをゆっくり飲んでみる。
少しだけ洋酒入れたり、ｶｸﾃﾙを飲んだりしてもいいかも。。

で、ある程度ﾘﾗｯｸｽしたところで、体中の力を抜いて寝転ぶ。
ここで私はﾊﾜｲｱﾝ音楽やﾊﾞﾗｰﾄﾞ系の音楽をﾍｯﾄﾞﾎﾝで聴きながら、音楽に没頭する。
よくやるのは、ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ音楽を聴きながらそのｽﾄｰﾘｰに入り込む。
かなり妄想が入りますね。(笑)

忘れちゃいけないのは、あくまで力を抜いてﾘﾗｯｸｽ状態で聴くこと。

とにかく周りを自分の好きな物で満たして、その時間だけは現実を忘れること。
自分にいいことだけを考える。

夢でもいいし、非現実的なことでもいいし
自分中心で地球が回ってるんだくらいの勢いでいいと思いますよ。

不明な点がありましたらﾒｰﾙくださいまし