もともと体脂肪高めで、血液検査ではｺﾚｽﾃﾛｰﾙや中性脂肪までもが高めな割には‥あまり気にせず食事をしているので、少し改善の為にﾁｪｯｸを付けることにした。φ(．_．)

今、健康ﾌﾞｰﾑだからか、そういう専用のﾉｰﾄが売ってるのね。
書き始めて一週間程経ったが‥

かなりメチャクチャな感じが文字となって、目の前の現実として現れてﾏｽ

書く項目は
*朝・昼・夜の食べた時間と内容
*間食
*体重
*体脂肪
*便通の有無
*寝た時間と起きた時間


超不規則。(笑)
これではダメですわ
これは睡眠時間、食事時間‥ここから考え直していかないと、何も変わらない気がする。(-_-;)


これ、仕事等で最近不規則だな〜と思う人、実践してみた方がいいかも。

病気になったりする前に、見直しが出来るので‥

さぁて
どう改善していこうかな