先日ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで買い物をしていると、前に会計をしてもらっている女性が、便秘薬のお徳用箱を２箱購入しているのが見えた。

便秘・・・

特に女性はこれで悩んでいる人が多い。
ひどい人は何週間も出なかったりで、かなりｷﾂｲという話を聞いたことがある。

というか、毎日食事をしているのだから出ないのは体にとってかなり毒なのである。

私はそんなにひどくはないが、時々便秘気味になる時がある。
ただでさえﾎﾟｯｺﾘお腹が・・・さらにﾎﾟｯｺﾘﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟになり大変。

そんな時の私の治し方
○毎日１杯の野菜ｼﾞｭｰｽを飲む。(ｶｺﾞﾒ野菜生活や伊藤園充実野菜でOK)
○腹筋をする。
○便秘薬ではなく、ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ等の食物繊維を摂取する。(食事ﾒﾆｭｰも食物繊維を意識した食材を選ぶ)

で、大抵は治る。


ちなみに妹の便秘予防法は・・
毎日(以下全部)
○粉末青汁を豆乳に溶かして飲む。(ｹｰﾙのは飲みにくいので、大麦若葉のもの)
○ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを食べる
○こんにゃくｾﾞﾘｰを食べる

これで毎日決まった時間に規則正しく排泄があるらしい


まぁ人それぞれ自分の体に合った方法があると思いますが、便秘薬はある意味下剤。
出来るだけ頼るのは控えた方がいい。薬に頼らなきゃ出ない体になちゃうからね
参考にどうぞ〜