最近のﾘﾗｯｸｽ法

アロマテラピーとして、大好きなｵﾚﾝｼﾞの香りのｵｲﾙを垂らし、香りを楽しむように深呼吸。

就寝前に寝転んでｽﾄﾚｯﾁ。

ゆったりとしたﾊﾜｲｱﾝｿﾝｸﾞを聴きながら体の力を抜いてﾘﾗｯｸｽ‥



お気に入りのﾊﾜｲｱﾝｿﾝｸﾞは、あの叶姉妹のＣＭでお馴染みのＤＨＣから戴いた、小錦が歌うﾊﾜｲｱﾝ。
彼の声はほんと温かくﾎｯとする。

もう一つはﾌﾗﾀﾞﾝｻｰの為のﾊﾜｲｱﾝｿﾝｸﾞ。
HAWAIIの人間国宝の人が歌っていて、これまた感慨深い。

ん〜ﾊﾜｲｱﾝいいよ。

やっぱりﾌﾗﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝ通って踊れるようになりたい
。
ﾌﾗﾀﾞﾝｽって体全体で自然そのものや気持ちを表現するﾀﾞﾝｽ。

優しい気持ちになれる踊り。

様子見てﾚｯｽﾝ再開しよう

ﾘｱﾙで泣いて喚いて大騒ぎ‥最後はふさぎ込む始末で、周りに大迷惑をかけまくった、ちょっとした事件から一週間と少し経った。

表面的には解決した後‥この期間にもさらに迷惑を被った方、約1名。(汗)
本当に申し訳ありませんでした。
そしてありがとう


で
この期間の休日はいつもに増してがむしゃらに体を動かして、頭の中を整理しようとしてた。

でもね、何か別の事考えながらｴｱﾛﾋﾞや体操って、本当に目茶苦茶。
頭では動きを理解してるのに、体はついてこない。
別にｸﾗｽﾚﾍﾞﾙを上げた訳じゃないのに‥

ならﾚﾍﾞﾙ落としたら何とかいけるか?
それがやっぱり駄目。
30分ついていくのに必死。
しかも時間が気になって仕方ない‥

これじゃほんとﾀﾞﾒ。
そしたらﾏｼﾝを黙々とやり続けたらどうだろう?
一時間やり続けた結果、ﾌﾗﾌﾗ〜っと目眩を起こす始末。

そんな無茶苦茶な運動の代償に、翌日からﾌﾄﾓﾓの全面が筋肉痛。

階段の昇り降りが出来ない。
つかまって一段づつゆっくり‥ﾘﾊﾋﾞﾘ状態。(笑)

もちろんしゃがんだり、椅子に座るだけでも激痛が走る。。


筋肉痛早く治る方法知りませんか?(#T-T)